1. 독감 증상
약 3일간 38도를 넘는 발열, 근육통, 오한, 몸살, 무기력증, 식욕 감퇴, 두통
그리고 인후통과 잔기침이 일주일 이상 지속
2. 대처법
ㄱ. 병원 가서 증상 말하고 약 타 먹고 3일간 충분한 휴식.
항생제와 소염진통제 해열진통제 등을 처방 받음.
ㄴ. 병원 갈 여건이 안 되는 경우
a. 소염진통제 이부프로펜 400mg을 6-8시간 간격으로 복용, 통증이 심한 경우 해열진통제 아세트아미노펜 추가 복용.
b. 한방 계열 은교산 복용.
c. 인후통이 심한 경우 이부프로펜 대신 목에 직접 작용하는 스트렙실이나 미놀에프트로키 복용. 스트렙실은 3-6시간 간격으로 1일 최대 5회, 미놀에프트로키는 2시간 이상 간격으로 1일 최대 6회.
d. 리스테린이나 탄툼으로 가그린. 목앤스프레이(에탄올)이나 베타딘인후스프레이(요오드)로 인후에 직접 분무.
3. 음식 및 차
ㄱ. 배도라지차나 생강차 마시기
독감에 걸렸을 때는 수분 섭취가 중요해 구강이 마르지 않도록 물을 자주 마셔주는 게 좋음. 배는 기침과 가래에 효과적이고 해열효과가 있으며 도라지는 폐와 기관지에 좋고, 생강도 기침과 가래억제에 도움이 됨.
ㄴ. 콩나물국, 미역국, 죽 먹기
자극적인 음식을 피하고 부드러운 음식 위주로 섭취.
콩나물에는 베타카로틴, 비타민C 성분이 풍부해 면역력을 높여주고 콩나물의 아르긴산 성분은 염증 유발을 억제하고 피로회복과 면역력 강화에 도움이 됨.
미역에는 아연이 풍부하게 들어 있는데 아연은 기침과 인후통 등 목감기 증상을 완화.
4. 그 외
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